羽毛球教学动作系列四十九
向右并步加蹬跨步：身体倾向右侧，重心移到右脚，左脚向右脚靠拢垫一小步并以前脚掌蹬地，向右侧转髋，右脚向右侧跨步，脚尖朝外。
向右并步加蹬跨步
羽毛球教学动作系列五十
左侧移动步法
1、向左侧蹬跨步：右脚掌内侧用力起蹬，同时向左转髋，左脚向左跨出一步（中心落在左脚上，脚尖偏向左侧，以脚趾制动），上身略向左侧倒，作抽、挡球。击球后左脚前掌回蹬，回到中心位置。若起跳头顶突击，用左脚（或双脚）起跳，突击后，左脚先着地（或双脚同时着地）缓冲，回中心位置。
向左侧蹬跨步
羽毛球教学动作系列五十一
2、向左蹬转跨步：以左脚前脚掌为轴，向左转髋，同时，右脚内侧用力起蹬，经左脚前向右侧跨一大步（重心在右脚上，上身略向前倾作反手抽、挡球。击球后，以右脚回蹬随即转成面对网，回中心位置。
向左蹬转跨步
羽毛球教学动作系列五十二
3、向左垫步加蹬转跨步：左脚先向左侧垫一步。以左脚前脚掌为轴，向左转髋，同时，右脚内侧用力起蹬，经左脚前向右侧跨一大步，重心在右脚上，上身略向前倾作反手抽、挡球。
向左垫步加蹬转跨步
