篮球教学动作分解之二十九

投篮基本方法

双手投篮：双手微曲，左脚在前，右脚稍微在后，双手持球于胸前（高一点位置），右脚前踏，双手手指及手腕向前上方（即篮筐方向）拨球，直至手肘伸直，手指指向篮筐，全身自然伸展。

篮球教学动作分解之三十

投篮基本方法

下手走篮：运球后用双手接球，同时右脚踏地，跟着左脚向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，双手同时把球向上引，并用右手托着球的下方，左手则护着球的左侧，将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨。

篮球教学动作分解之三十一

投篮基本方法

上手走篮：运球后用双手接球，同时右脚踏地，跟着左脚向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，双手同时把球引至右肩前上方，当跳至最高点时，以单手投球方法将球投出。

篮球教学动作分解之三十二

篮球基本动作介绍

三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮板45度角，手指拨球，上抛，碰篮板，弹入篮筐。

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮板45度角，手指拨球，上抛，碰篮板，弹入篮筐。