篮球教学动作分解之十三
持球的针对性热身运动
双手互相传、接球：站立，双手持球于身前。用手指将球从一手传至另一手，而传球时双手应保持一定距离。熟练后，可随时调校传球的位置。
双手互相传、接球
篮球教学动作分解之十四
持球的针对性热身运动
双手互传环绕身体：双脚合并站立，双手持球于头前。双手互相传、接球，并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部，然后由下至上重复传、接球。
双手互传环绕身体
篮球教学动作分解之十五
持球的针对性热身运动
原地交换抬膝绕“8”字传球：一膝抬起，两手持球于两腿间，抬膝那边的手放于该腿下方，另一边的手放于站立的腿前方。将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间，两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。
原地交换抬膝绕8字传球
篮球教学动作分解之十六
篮球运球基本练习
双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。
