篮球教学动作分解之十七
篮球运球基本练习
弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。
篮球教学动作分解之十八
篮球运球基本练习
双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两个练习的基础上，进一步加强运球的手感，对协调性的锻炼也有一定好处。这个练习需要注意的是，运球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要过低，双手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。
篮球教学动作分解之十九
进攻基本步法
跨步急停：一脚着地时，身体向后仰同时脚掌用力支撑身体以减低向前冲的动力，另膝头微曲以减低冲撞力。使重心转移两脚之间。
跨步急停
篮球教学动作分解之二十
进攻基本步法
跳步急停：双脚或单脚挑起后，上身微微向后仰以减低向前动力。当双脚着地时，双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心，双脚用力抓住地面以平衡身体。重心在两脚之间。
跳步急停
